Homepage / Chat / 有什么快速入睡的方法吗

手机扔一边 晚上多运动

听轻音乐 戴眼罩 换重一点的被子

想象有一个人窝在床上睡觉,睡着啦ww

可以数水饺 我一般睡不着就会坐起来弯着腰 保持一个特别累的姿势 躺下就睡着了

匿名咸鱼 4 weeks ago   P.934781

嘤嘤嘤~ 围观一下!夜猫子一个,入睡困难… 啥都不干,闭着眼也睡不着,现在基本每天入睡的平均时间都是12点以后。黑眼圈明显的不得了,糟心…

曾经在家里我也是能一沾枕头就睡的

现在到宿舍就不行了

全身放松,尝试把全身力气抽走,先从双脚开始慢慢到四肢,呼吸尽量放轻。

当你四肢的力气都抽得差不多了,基本就睡着了。

我平时睡觉差不多就是那种马上就能睡着的那种人,我觉得平时白天精神不要太紧绷,晚上洗个澡让身心放松,睡觉的时候多想想愉快的事情- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)

保持轻松的状态扣手机,或者是有一份很忙的工作…那真的沾床就睡啊姐妹!或者看剧,看剧久了也会很困

回复 会构思一篇文 往往开头就要纠结好几遍 因为有点龟毛 然后开头…

我就会一直想,然后睡不着,就想着,不想了睡吧,然后……脑子里是,不行,我得想明白了,然后就更睡不着了。唉╯﹏╰

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